Meine Bücher kaufen...

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Sie können einige meiner Bücher nun auch im Greif-Shop kaufen:

https://www.greif.de/shopkategorie-buecher-dvd.html

Andere Bücher von mir können Sie auch direkt von mir kaufen. Bitte schreiben Sie mich dafür an.

NEU: "Erste Hilfe bei Insulinresistenz und Diabetes"

Mit diesem Ratgeber erhalten Sie eine einfach zu verstehende
Arbeitsanleitung, die Ihnen erklärt, was Sie in Ihrer aktuellen körperlichen Verfassung essen sollten und was nicht. Auch wenn die von mir in allen Büchern beschriebene Low Carb-Ernährung ein generell guter Einstieg in ein gesundes Leben ist, so fragt man sich schon: Wieso essen viele indigene Völker einen wesentlich höheren Anteil an Kohlenhydraten und sind
kerngesund?

Dazu lernen Sie, was eine Insulinresistenz ist, wie Sie diese feststellen und vor allem, wie Sie diese wieder entfernen können.

Zudem beschreibe ich eine vollkommen neue Erkenntnis aus dem Buch "Eat like the animals" und erkläre, wie wir Menschen damit umgehen müssen, damit wir nicht vollkommen automatisch anfangen, zuzunehmen.

Dr. Strunz präsentiert das neue Buch gleich zweimal:

https://www.strunz.com/news/der-heilige-gral-1.html

https://www.strunz.com/news/eat-like-the-animals.html

"Low Carb Long Life"

Ich möchte mit diesem Buch ganz vorn mit der Geschichte des Menschen beginnen, denn in den vergangenen fünf Jahren ist mir bewusst geworden, wie wichtig eine gute Einführung ist, um Ihnen zu verdeutlichen, was Sie essen dürfen und was Sie nur sehr selten bis gar nicht essen sollten. Ich habe selbstverständlich auch nicht von Anfang an gleich alles richtig gemacht. Ich musste viel lernen, bin in viele Fallen gelaufen und habe somit immer weiter dazugelernt. Auch habe ich bis heute nicht aufgehört, mich mit der Biochemie des Menschen zu beschäftigen - und das aus vielen verschiedenen Betrachtungswinkeln. 

Ein wichtiger Baustein ist die Paläontologie, mit der wir gleich beginnen, doch auch der Forschungsbericht aus der sehr jungen Zeit von Weston Price konnte seinen Teil zum Gesamtbild beitragen.

Somit befasst sich dieses Buch mit den Themen Ernährung und Gesundheit im Hinblick auf eine zu uns Menschen genetisch passende Form mit einem niedrigen Anteil an Kohlenhydraten (Low Carb). 

Die Lehren habe ich auf Basis wissenschaftlicher Studien gezogen, die ich nach Möglichkeit auch referenziere. Oder ich verweise auf die Bücher, in denen auf Basis von Studien die hier im Buch behandelten und hoffentlich interessanten Fakten und Ergebnisse dargestellt werden. Ich beschreibe im Buch auch ausführlich, auf was man beim Umstieg auf eine genetisch korrekte (kohlenhydratreduzierte) Ernährung achten muss und welche vermeidbaren Probleme es geben kann.

Eine Vorstellung meines Buchs von Dr. Strunz:

https://www.strunz.com/news/ehrlich-authentisch-kurz-und-gut-vertrauen.html

Eine Vorstellung meines Buchs im Greif-Newsletter:

https://www.greif.de/nl-low-carb-long-life.html

"Erste Hilfe bei Covid-19"

Dieser Ratgeber soll Ihnen helfen, alle Möglichkeiten auszuschöpfen, um eine Infektion mit Corona oder Influenza zu überstehen. Es spielt keine Rolle, ob Sie jung oder alt, geimpft oder nicht geimpft sind. Hier lernen Sie schnell und praktisch in wenigen Stichpunkten, wie Sie Ihr Immunsystem vor einer Erkrankung fit machen oder im akuten Fall effizient unterstützen. Auf Basis von über 40 wissenschaftlichen Studien. Oder wussten Sie, dass 100g Zucker Ihr Immunsystem für Stunden extrem schwächen? Oder welche Vorerkrankungen bei Covid-19 für ca. 80% der schweren Fälle eine Rolle spielen? Aber vor allem, wie man diese Situation verbessern kann? Die Ernährungstipps im Ratgeber beschränken sich nicht auf Covid-19, sie gelten auch für eine Grippe oder einen grippalen Infekt.

Hier können Sie sich eine Rezension von Dr. Strunz anschauen:

https://www.strunz.com/news/erste-hilfe-bei-covid-19.html

 

Der Fastenkompass

Ich möchte Ihnen mit diesem Buch einen wissenschaftlich fundierten Ratgeber an die Hand geben, anhand dem Sie entscheiden können, welche Form des Fastens für Sie geeignet ist und welche Ziele Sie damit erreichen können. Mit Fasten sind die Themen Insulin und Insulinresistenz eng verbunden. Daher gehe ich intensiv auf diese Punkte ein und stelle die Gefahren dar, die mit einer Insulinresistenz einhergehen. Man muss wissen, dass eine Insulinresistenz bereits 10-20 Jahre vor dem Diabetes Typ-2 existiert. Wie Sie das feststellen und beseitigen können, wird natürlich im Buch beschrieben.

Ich diskutiere zudem Punkte wie Autophagie und Langlebigkeitsforschung. Beide Themen sind eng verbunden mit dem Thema Fasten.

Hier können Sie sich eine Rezension von Dr. Strunz anschauen:

https://www.strunz.com/news/der-fuenfte-krug.html

https://www.strunz.com/news/ich-bin-ein-tofi.html

Das Buch wurde vom Greif-Newsletter vorgestellt:

https://www.greif.de/nl-insulinresistenz.html

Von Zucker, Blut und Brötchen

Mein erstes Buch, welches nun in der 3. Auflage aufgelegt ist. Die 3. Auflage beinhaltet ein neues Kapitel über die ganzheitliche Betrachtung der Schilddrüse. Zudem sind insgesamt 23 weitere Bücher und ca. 100 neue Studien gegenüber der 2. Auflage zum "Fundament" hinzugekommen, vor allem das neue Buch von Prof. Ben Bikman zum Thema Insulinresistenz. 

Dank Dr. Strunz, der es als das "Beste Buch" über das Thema Ernährung aufs Podest erhoben hat, ist es inzwischen über 4000 mal quer in ganz Europa gekauft worden. 

https://www.strunz.com/de/news/das-beste-1.html

https://www.strunz.com/news/ketonkoerper-auch-fuer-sie.html

In diesem Buch beschreibe ich einen ganzheitlichen Ansatz zum Heilen vieler Erkrankungen. Vieles nimmt mit einer gestörten Verdauung und/oder einer Schwermetallbelastung seinen Anfang.

Eine falsche Ernährung ist jedoch häufig genug auch der Grund für eine schwere Erkrankung wie z.B. Herzinfarkt, Diabetes T2 oder Krebs. Im Buch erkläre ich die Zusammenhänge und zitiere aus über 100 Büchern wie zudem aus über 300 verlinkten Studien.

Hör auf Deine Gene

Seinen Genen ausgeliefert sein? Das muss nicht sein sofern man weiß, wonach zu suchen ist und wie man sich selbst helfen kann. Die Zukunft der Gesundheit ist personalisiert und gehört denen, die den Gesundheitsschlüssel in die Hand nehmen. Das Buch beschreibt die wichtigsten Enzyme (Gene) im Menschen und wie man die Funktion der Enzyme mittels eines bezahlbaren genetischen Tests bestimmen lassen kann. Das Buch hilft zum einen, auf Basis von Testergebnissen, ganz konkret die Wirkung einzelner Enzyme zu verstehen und bietet einfache Tipps, wie man mit der persönlichen Ausprägung besser leben kann. Zum anderen bietet das Buch dem Leser eine auf ihn zugeschnittene Ernährungsweise und Tipps zur Ernährung, damit eine bestimmte Enzymausprägung (arbeitet zu langsam, zu schnell oder ist defekt) abgemildert oder ausgeglichen werden kann. Nehmen Sie die Gesundheitsschlüssel in die Hand! Im Buch angesprochene Gene (Enzyme): MTHFR, MAOA, COMT, PEMT, GST-M1, GST-P1,GST-T1, GPX, DAO, P450 diverse, SOD1-3, NOS, 9P21, APOE, HFE, HLA-DQ diverse.

Hier können Sie sich eine Rezension von Dr. Strunz anschauen:

https://www.strunz.com/news/schwermetalle.html

Das kleine Gesundheits 1x1

Dieses Buch hat die Idee, einfach und unkompliziert die wichtigsten Punkte meiner Bücher darzustellen. Die biochemische Begründung für jeden einzelnen Punkt habe ich absichtlich nicht aufgeführt. Wer es ausführlich haben möchte, der kann die Bücher aus der Referenzliste durcharbeiten. Oder zunächst mein großes Buch lesen, denn dort sind alle Referenzen aufgeführt. Es sei jedoch angemerkt, dass es zu jedem Punkt eine Referenz oder gar eine Studie gibt.

 

 

 

 

 

 

Keto & Low-Carb für Selbstoptimierer

Dieses Buch befasst sich mit den Themen Ernährung und Gesundheit im Hinblick auf eine zu uns Menschen genetisch passende Form mit einem niedrigen Anteil an Kohlenhydraten (LowCarb). Dazu habe ich den Ernährungsteil meines Buchs „Von Zucker, Blut und Brötchen“ ausgegliedert, da das Gesamtwerk viele Aspekte umfasst, die nicht jeden interessieren. Und ich habe den Aspekt „Ketose“ vertieft bzw. die aktuellen Studien zu diesem Thema beschrieben. Das ist sicherlich das Highlight des Buches: Die aktuellen Studien zum Thema Ketonkörpern, LDL, Leistungssteigerung usw.

Das Zielpublikum sind nach wie vor alle Mitmenschen, die ihre Gesundheit selbst bestimmen und eigenverantwortlich in die Hand nehmen möchten. Die Lehren habe ich auf Basis von wissenschaftlicher Studien gezogen, die ich nach Möglichkeit auch referenziere. Oder ich verweise auf die Bücher, in denen auf Basis von Studien die hier im Buch behandelten und hoffentlich interessanten Fakten und Ergebnisse dargestellt werden. Ich beschreibe im Buch auch ausführlich, auf was man beim Umstieg auf eine genetisch korrekte (kohlenhydratreduzierte) Ernährung achten muss und was es für vermeidbare Probleme geben kann.

Und weiter geht es...

Ich werde auch nach dem neuen Insulinratgeber mit diesem Format weitermachen. Ich bekomme viele positive Rückmeldungen zu den Ratgebern, so dass ich zunächst dabei bleibe...und Themen habe ich mehr als genug :-)
 

 

 

 

 

 

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